Τι να κάνεις όταν το λίπος αποθηκεύεται κατευθείαν (και μόνο) στους γοφούς; Η Ελένη Πετρουλάκη δίνει την απάντηση!
Εάν έχεις την τάση να αποθηκεύεις λίπος στους γοφούς, εμφανίζοντας κυτταρίτιδα, μπορείς να ακολουθήσεις ένα πιο ισορροπημένο διαιτολόγιο, με όλες τις ομάδες των τροφίμων. Θα πρέπει, όμως, να προσέξεις να κάνεις καλή αποτοξίνωση. Αυτή εστιάζεται σε δύο όργανα, στο έντερο και το συκώτι. Επίσης:
Η συγκεκριμένη περιοχή απαιτεί σκληρή προπόνηση. Εκτέλεσε, δηλαδή, 3 φορές την εβδομάδα τις ασκήσεις για τα πόδια και μετά διάδρομο για να καις περισσότερο λίπος. Τις άλλες 2 φορές κάνε τουλάχιστον 40 λεπτά στο διάδρομο με σταθερή ταχύτητα και μέτρια ένταση στο 6,5. Εκτέλεσε ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος.
Πίνε 8-10 ποτήρια την ημέρα. Έτσι μόνο θα διασπαστεί το λίπος και θα μπορέσουν να αποβληθούν τα τοξικά προϊόντα της διάσπασης.
Κατανάλωνε 25 γραμμάρια φυτικών ινών
Να τρως φρούτα και λαχανικά με τη φλούδα τους. Πρόσθεσε στο πρωινό σου νιφάδες βρόμης και δημητριακά ολικής αλέσεως με σταφίδες, δαμάσκηνα ή ξηρούς καρπούς. Προτίμησε το ψωμί σικάλεως στο σάντουιτς, με λίγο μαρούλι. Όλα αυτά βοηθούν στο να διατηρείς υγιές έντερο με τακτικές κενώσεις και αποβολή ότι τοξικού λαμβάνουμε με τη διατροφή μας
Θα σε βοηθήσουν το λεμφικό μασάζ, η σάουνα και το χαμάμ.
shape.gr
 στους γοφούς; Η Ελένη Πετρουλάκη δίνει την απάντηση! Εάν έχεις την ...){kind=link}
Δημοσίευση σχολίου