fitness

Tabata: Κάψτε τρελές θερμίδες σε 10 λεπτά

29.6.13 0 Comments


Μία νέα μόδα από την Αμερική στις ασκήσεις fitness ονόματι Tabata κάνει θραύση. Ο λόγος; Το κάψιμο θερμίδων. Κρατά από 4 έως 10 λεπτά και περιλαμβάνει ασκήσεις σε έντονο ρυθμό. Μπορεί να λειτουργήσει και σαν παρεμβολή ανάμεσα στις ασκήσεις μιας κανονικής προπόνησης και μόνης της σαν μέθοδος εκγύμνασης και κάψιμο λίπους.

Μπορείτε να γυμναστείτε με την Tabata μόνο για 4 λεπτά και να λιώσετε. Πώς; 20 δευτερόλεπτα σε γρήγορο και έντονο ρυθμό και 10 δευτερόλεπτα ελαφριάς δραστηριότητας- για 8 επαναλήψεις όλο μαζί. Σε αυτό το βίντεο περιλαμβάνονται 2 set Tabata με ένα μικρό ζέσταμα στην αρχή και χαλάρωση στο τέλος. Σύνολο, μόνο 10 λεπτά!
Πηγή:queen.gr

0 Σχόλια: