Ο Οίκος της Δύναμης - Pilates



Το pilates προάγει ένα όμορφο, υγιές σώμα και υγιή νού. Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Γερμανό γυμναστή Josesf Pilates από τον οποίο πήρε το όνομά του ο οποίος προσπάθησε να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και να ξεπεράσει ασθένειες όπως άσθμα, αρθρίτιδα και ρευματικό πυρετό. Σκοπός της ζωής του έγινε η ενδυνάμωση του οργανισμού και η μάχη για τη σωματική τελειότητα.

Η μέθοδος του βασίστηκε στην ιδέα του απόλυτου ελέγχου σώματος και νού και την ονόμασε contrology. Κάθε κίνηση γίνεται με έλεγχο και ακρίβεια. Οι ασκήσεις  εκγύμνασης της μεθόδου βοηθούν στην ενδυνάμωση του πυρήνα του σώματος (κοιλιά). Εκεί βρίσκεται το κέντρο του σώματος και η πηγή της κινητικής μας ενέργειας, άρα και της δύναμής μας. Ο J. Pilates την έχει ονομάσει και Power House (Οίκο της δύναμης). Η βασική αρχή στην οποία βασίστηκε η μέθοδος του J. Pilates ήταν ότι εφόσον ελέγχουμε το κέντρο του σώματος ελέγχουμε όλο μας το σώμα, συνεπώς και το μυαλό και τη ζωή μας.

Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και κάθε φυσικής κατάστασης.Ο ίδιος ο J. Pilates είπε ότι είναι μία μέθοδος ήπια για τις εγκύους, ασφαλής για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές.

Η Σταθεροποίηση, ο Έλεγχος, η Συγκέντρωση, η Ροή της Κίνησης, η Αναπνοή και η Ακρίβεια στην κίνηση είναι οι αρχές στις οποίες στηρίζεται η Μέθοδος για να δημιουργήσουμε μυική μνήμη και να αποκτήσουμε πνευματική και φυσική ισορροπία, ευθυγραμμισμένη στάση σώματος, αντοχή, ενδυνάμωση, ελαστικότητα, μεγαλύτερη κινητικότητα, αυτογνωσία και να παραμείνουμε νέοι μια και όπως έλεγε ο Pilates «είμαστε τόσο νέοι, όσο νέα είναι η σπονδυλική μας στήλη».

Αν θέλεις να έχεις τα οφέλη για την πνευματική και σωματική σου υγεία παρακολούθησε τo αγαπημένο μου video pilates που ακολουθεί και θα εκπλάγείς ευχάριστα με τα αποτελέσματα! 

Μέχρι την επόμενη φορά να περνάς μαγικά!

Με αγάπη Cleo!💗







Share:

Δημοσίευση σχολίου

Designed by OddThemes | Distributed by Blogger Themes